zmiany w

[...] było coś więcej wiadomo o tobie - ponadto warto dodac zrzut diety przykaldowej z danego dnia . Pamiętaj że progres to nie cyfry na wadze a zdjęcia i widok w lustrze ( zmiany w sylwetce ) ponadto pośpiech podczas masowania nei jest wskazany bo jest to długi i powolny proces.Szybko mozna łapać mase tluszczową a nie czystą mięśniową więc [...]

[...] "Dobra, to może wrzucić po przerwie (2-3tyg - praca fizyczna) jeden zestaw" OCB ? "Ostatnio przerabiany plan: split 2x partia " co z tym ? dlaczego nie trenujesz ? skąd pomysł na zmiany ? w czym leży problem ? jak z odżywianiem ? jak z regeneracją ? NO DAWAJ ? jesteś wstanie określić obciążenie robocze w podstawowych bojach " aktualne " ?

[...] rozumiem i zdaję sobie z tego sprawę, to jest sport jak każdy inny, systematyczność, wysiłek i cierpliwość a efekty przyjdą z czasem. tyle tylko, że po prostu jestem zaniepokojony, że nie widać najdrobniejszej zmiany w stosunku do wcześniejszego miesiąca, natomiast widziałem u innych, że jest widoczny gołym okiem progres nawet po tym miesiącu.

1 mninute przed zakonczeniem dokonalem 1 zmiany w skladzie

[...] okolic -ginekomastia a chyba nie chcesz wygladac jak panna:( -zachwianie gospodarki elektrolitowej..(zatrzymanie soli potasu i inych pierwiastkow) -bole glowy i nerek:( -zmiany w psychice i to raczej na stale ja np.w tym momencie nie moge sie zebrac do nauki:(,depresje nie we wszystkich przypadkach..agresja wzmozona -syfy:( ale to tylko kilka [...]

[...] toksyczna rozpływna martwica naskórka (zespół Lyell’a), zespół Stevens’a-Johnson’a, złuszczające zapalenie skóry, nadwrażliwość na światło, zmiany w obrębie paznokcia Zaburzenia wątroby i dróg żółciowych Często: przemijające zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych Rzadko: zapalenie wątroby, żółtaczka [...]

witam jednak zastanowiłem i popytałem się i wybiorę ten trening pierwszy bardziej mi odpowiada . Jak by coś było do zmiany w treningu to proszę o informacje .

[...] pomiaru na pomiar, co tydzień, czy dwa. W zależności od tego jak często wykonywałeś pomiary obwodów ciała. Wtedy będzie można realnie spojrzeć na efekty kształtowania sylwetki. Poza tym, wiele zależy również od wyglądu Twojej sylwetki. Mając niski poziom tkanki tłuszczowej i niewielki obwód w pasie. Ciężko jest zaobserwować zmiany w tym kierunku.

Drogi Łukaszu85 Zmiany w twojej opowieści są niestety zbyt duże aby traktować ją serio. Najpierw twój kolega "zamiatał zapaśnikami, że wszyscy się z nich smiali" potem się okazało, że po pierwsze chodziło o jednego zapaśnika na dyskotyce który na dodatek "trzeźwy na pewno nie był" No, to musiał być solidnie pijany, pewnie [...]

Tak, zgadza się, to VLCD było przyczyną nabawienia się tego zaburzenia, 3 tygodnie tej diety wywołały takie zmiany w psychice... Kiedyś trzymałem się jałowej diety i tyle, w ogóle nie ciągnęło mnie do żadnych tzw. "czitów", dziś nie mogę przestać o nich myśleć... Od 3 tyg jestem na zbilansowanej diecie, ale tak czy inaczej po 14 dniach "pękłem", [...]

Najlepszym rozwiazaniem będziesz jak pierw wprowadzisz pojedyńcze zmiany w codziennym odżywianiu a nie będziesz przechodził na dietę, której utrzymać byś prawdopodobnie nie zdołał. Zacznij od tego, by zwiększyć ilość zjadanych posiłków. W każdym posiłku dostarczać białko (mięso/jajka/ryba/twaróg/mleko) oraz węglowodany [...]

Tydzien na clenie to za krotko aby zaobserwowac znaczace zmiany w sylwetce.Mozesz dodac 30 mg/dz winstrolu.

[...] można zaobserwować po pomiarach masy ciała, efekty są dobre. Obwody ciała idą w górę, a pas nie. Jeżeli efekty są dobre, to nic nie zmieniamy, tylko obserwujemy dalej Klich zmiany. W sytuacji, gdy nie będzie progresu, dodasz około 150-200 kalorii z węglowodanów lub ewentualnie tłuszczów w zależności od tego na czym bazujesz i jakie ilości ich [...]

samopoczucie jest ok, nieraz czuje sie taki wychilloutowany, nieraz w****iony i nabuzowany - czuc zmiany w samopoczuciu jest inaczej niz normalnie ale mi to nie przeszkadza

[...] białka/tak pół na pół jak już chyba wspomniano/- trzeba przy tym dokładnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, korygować je w praktyce i odświeżać co jakiś czas, wprowadać zmiany w ilości przyjmowanych kalorii jak i skład procentowy poszczególnych makroskładników diety. Qazi dobrze mówi siłownia i dieta- na tym trzeba całą sprawę oprzeć, aeroby [...]

[...] tylko jako uzupełnienie diety (rzeczy jasna masa drobiu, ryżu i bananów) ale to dosyć wyraźnie uzupełnienie jednak. A wzrost.. hmm.. dostałem koło 4 kg masy bez wyraźniej zmiany w obwodzie pasa (no może 1-2 cm) efekty utrzymują się nadal, bo ciągle ćwiczę, tylko że oczywiście teraz była przerwa z kreatyną i dużo tańszy gainer. Zmieniony przez [...]

[...] ze strony firm oferujacych dobra do testow. Odpowiedz jest bardzo prosta, nie jestes cennym targetem. Jestes zdrowy, szczuply, wysportowany, nie ma co liczyc na sensacyjne zmiany w Twoim przypadku, nie bedzie spektakularnych spadkow wagi, nie bedzie ogromnego masowania - no to jestes marketingowo nieatrakcyjny. Brutalna prawda, dla firm lepszy [...]

Zmiany w psychice mozliwe ze sie pojawily od czasu boldenonu, lub dopiero wtedy zaczalem je zauwazac jakie?

[...] Mam szereg pytan na ktore mam nadzieje zechcesz odpowiedziec: 1. jak dlugo wytrzymales na tej diecie? 2. czy w tym okresie modyfikowales ilosc kcal z ww czy raczej podaz byla na stalym poziomie? Jakim? 3. jak wygladal poziom kcal i jego zmiany w trakcie? jak duzy byl deficyt? 4. podaz bialka na jakim poziomie? 5. ogolne wrazenia, spostrzezenia?

[...] i znalalzem (myslalem o sprintach nawet niezle wyniki mialem 12,03) na 100 m, ale jakos nie przekonywalo mnie to , dzieki silce duzo sie zmienilem , rzucilem palenie , ciagle chlanie itp itd... A satysfakcja z dokonanej zmiany w wygladzie motywuje mnie do dalszych i ciezszych treningow ;)) Zmieniony przez - monster2 w dniu 2006-05-25 17:07:22